kiedy brac

Wypełnij profil. A dysproporcja bicepsów nie jest raczej spowodowana braniem kretki, chyba,że od kiedy zacząłeś ją brać to zmieniłeś trening

Witam! Stosuje kretkę i kiedy pytałem 2 tygodnie temu jak najlepiej ją stosować wszyscy odpowiedzieli mi że w dni treningowe 5 g na czczo i 5 g po treningu a w nietreningowe tylko 5 g na czczo. Tak wlasnie biorę. Jednak ostatnio coraz częściej czytam by brac przed treningiem. Jaka jest różnica? Jak wy to oceniacie? Czekam na odpowiedzi!

a czy ta porcje przed sugerujesz w dzien treningowy zamiast porcji porannej czy zamiast tej po treningu?? Bo wiem ze ktos kiedys tez polecal zeby w treningowe brac przed treningiem i po treningu. No i kiedy ja brac?? 30 min przed treningiem czy zaraz przed i co z jedzeniem, zdazy sie strawic i nie bedzie zatrzymywac krety w zoladku??

Czy moglby w koncu u ktos szanowny mi odpowiedziec kiedy to Hcg brac i ile?

Mam chryzyny troche od kumpla..sadzicie ze kiedy powinienem ja brac i czy jest wogole "sens" brania jej samej ot tak sobie

[...] na silownie i nie chce z niego rezygnowac. Chcialbym przybyc na masie i nie mam zamiaru schudnac znowu o 5 lub wiecej kg :/ Dlatego nie wiem jaka brac suplementacje, kiedy, ile. Zalezy mi na masie, jak najwiecej masy, ktora nie spadnie po 2 miesiacach.Prosze o pomoc i pozdrawiam. Aha, moge wydac na miesieczna kuracje odzywkami maks 300 [...]

[...] pochopna- jak czasem się spotyka -i tylko wspomnę o innych elementach jak odpowiednia dieta bo wtedy dopiero można odczuć siłę supl. i treningu/, tak więc już ci opisałem kiedy i co brać dlatego już nie będe tego powtarzał, a pozostałe supl. o które pytasz to np. system protein 80, creapure monohydrate/ilość zależy od wielkości dawek więc [...]

Ok.Czyli jako antykatabolik moze byc np gluatamina.?????A w jakich ilosciach i porach ja brac(uwzgledniajac branie kreatyny).I glutamine powinienem brac tylko w dniach kiedy chodze na basen czy w te co na silke tez????

Jestem na cyklu 12 strzalow sustanonu oraz 100 metki i mam dotego 30 sztuk clomidu czy to wystarczy czy jeszcze musze wziasc HCG??i wtedy kiedy te brac HCG od ostatniego strzalu??

[...] protein concentrate (trec) 1,5 kg - no eszcze top mass 1kg olimpa ale to biore jak nie mam czasu na posilek ( ew. po treningu) chcialbys abys pomógł mi co brać z czym, kiedy ( kreatynke podobno ze warto na czczo przed treninigem i po JAK TO BRAC ?? z pomoca wyszlo ze Glutamine na czczo 15 [...]

a kiedy najpozniej mozna brac therme? - bierzesz o ktorej chcesz, o ile chcesz zasanc o normalnej godzinie to tak o 18 to chyba najpozniej wezmiesz sam pare razy i sam zobaczysz ze nie mozna spac Wezmiesz o 23 ze 2 tabsy to do rana chyba posiedziesz i tyle

Jeśli chodzi o Clomid,to biore go zawsze po cyklu,ale zaczynam go brać w dniu kiedy biore ostatni dzień metke.Moje cykle sa przewaznie 2,5 miesięczne,pierwsza omke podaje sobie w 4 tygodniu,a druga w 5 lub 6 tygodniu cyklu,pozniej bardzo stopniowo i powoli schodzę z cyklu!Przerwy między cyklami mam ok.5-6 miesięcy.Nie jestem facetem,który chce [...]

[...] ze zaczniesz brać odrazu nie przyspieszy nie wiadomo jak przybierania masy i siły...suplementy, jak sama nazwa mówi są do uzupełnienia diety, do wspomożenia organizmu wtedy, kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiednich ilosci potrzebnych skadników z samej diety... Kulturystyka jest dla ludzi wytrwałych... jeśli chcesz w dwa miesiące stac się wielki [...]

ahaa kiedy brac carbo i massa i w jakich ilosciach bo ja mysle ze carbo przed i po trningu po 50g, a massa brac tak jak na opakowaniu mowia 3x50g czy moge bp. 2x80?? dzieki, pozdrawiam

Mam proble bo cwicze od miecha na masę i zaczyna mi się odkładac tłuszcz na brzuchu ! Można to jakos uniknąć , bo miałem plaski brzuch a nie chce miec oponki ze względu na zblizajace sie wakacje ! Mam chrom i C.l.A ale nie wiem jak , ile i kiedy brac , poradzce cos bo mnie to zaczyna denerwowac , chce miec brzuch taki jak przedtem

[...] na maksymalnej dawce wynosi ona 8 sztuk dziennie!Jeśli chodzi o odżywianie na cyklu,to mysle,ze nie robię zadnych błędów,ale mam wątpliwości,co do ostatnich 2 tygodni cyklu,kiedy nie liczę już na wzrosty tylko chcę wykorzystać czas na wyrzezbienie sie.Wtedy ograniczam tłuszcze prawie do zera,węglowodany również do minimum,natomiast bazuje prawie [...]

[...] odżywek i nie wiem jakie z nich brać. Posiadam: Thermal Pro, L-Karnityne, Chrom, HMB, L-Glutamine, Białko, Kreatyne i Dekstroze oraz Carbo. Jeżeli ktoś może powiedzieć, która odżywka z wymienionych nie pasuje do redukcji to prosze o pomoc. Nie wiem również Thermal Pro powinno się kiedy i w jakich ilościach brać. Proszę o pomoc. Nagradzam sogami

no teoretycznie tak. Czyli nie mozna brac efki wtedy kiedy sie chce tzn jak potrzebuje "kopa" ? np. dzis biore 20mg a jutro nic z kolei po jutrze 50mg. hę?

[...] wysokie prawdopodobienstwo zlapania ginekomasti ( jesli tak to czy mozna wspomoc sie nolvadexem ) b) jak byscie ocenili w skali od 1/10 jakosc miesnia zdobytego na metce c)kiedy zaczac brac clomid po takim cyklu (10 tabsow) d) czy warto po cyklu wspomoc sie gainerem + kreatyna zeby podtrzymac ta mase a moze jeszcze cos urosnac e) czy to prawda [...]

WPC oraz jakas 'mieszanka' - czyli co konkretnie? I jak to wszystko laczyc, ZMA brac od kiedy zaczne kreatyne czy wczesniej? o dawkowanie nie pytam bo w tym sie orientuje